여배우 다이어트

최화정 다이어트 스트레스 없는 독특한 방법

최화정 다이어트

최화정 다이어트

60대 최화정은 언제나 섹시하고 당당하고 멋있다. 대표 동안 배우이자 많은 여자들의 워너비다. ‘맛있으면 0칼로리’라는 희대의 다이어트 명언 창시자이기도 하다.

그만큼 최화정은 정말 맛있게 잘 먹기로도 유명하다. 오죽했으면 자신은 식욕억제제도 이겼다고 언급했다. 약이 쓰니까 사탕같이 단 걸 먹고 이긴다고 말했다.

이영자와 송은이는 “먹는 거에 비하면(?) 화정 언니는 신이 준 몸매야”라고 밝히기도 했다. 하지만 분명 자신만의 몸매 관리 노하우를 가지고 있었다. 그 최화정 다이어트 비결에 대해 알아보자.

최화정의 건강 파우치

최화정은 건강 파우치에 이것저것 넣어 매일 가지고 다닌다고 한다.

부지런하게 직접 만든 단백질 셰이크를 챙긴다고 한다. 아침에 닭가슴살, 우유, 바나나, 블루베리, 견과류, 요거트를 블렌더에 갈아 텀블러에 담는다고 한다. 500ml 용량 텀블러에 담아 출근길에 차 안에서 마시는 편이라고 한다.

“아침에 이것만 먹겠다는 의지로 집에서 나와요. 워낙 탄수화물을 좋아해 단백질 보충이 필수라 닭가슴살을 일부러 챙겨 먹는데, 먹기 지루한 닭가슴살에 여러 재료를 넣으면 맛이 지루하지 않고 다 마셔도 몸이 가볍거든요.”라고 말했다. 때로는 올리브유를 곁들인 건강식으로 아침을 챙겨 먹고 나오기도 한다고 한다. 

최화정 텀블러 보기
최화정 두유 보기

파우치에 들어있는 또 다른 건강식품은 두유, 견과류이다. 최화정은 두유(180ml)를 하루 2팩 정도 마신다고 밝혔다. 주로 음료수가 생각날 때 물이나 커피 대신 마시는 편인데, 두유 중에서도 반드시 시니어 전용 두유를 마신다고 한다.

시니어 두유에 영양소가 더 풍부하기 때문이다. 견과류도 적당량 꾸준히 섭취한다고 한다. 

그리고 각종 영양제를 꼭 챙겨 다닌다고 한다. 최화정은 나이에 맞게 영양제를 챙겨 먹어야 한다고 강조했다. 특히 비타민 D는 매일 하루 한 알씩 꼭 빼놓지 않고 먹을 정도로 특별히 신경 써서 먹는다고 밝혔다.

한국 사람의 90%는 비타민 D가 부족한 편이라고 한다. 비타민 D는 뼈와 치아 건강, 인슐린 수치 조절, 면역력, 뇌건강, 암과 관련해서 신체에서 여러 가지 역할을 한다. 

비타민 B도 꾸준히 섭취한다고 한다. 비타민을 잘 챙겨먹으면 피로도나 면역력을 증가시킬 수 있다. 그리고 최화정은 주로 김치와 요거트 등 음식으로 유산균을 섭취해왔지만 언젠가부터 주변에서 유산균을 권하는 사람이 많아 먹기 시작했다고 한다. 

비타민D 보기
비타민B 보기

최화정 다이어트 레시피

최화정은 다이어트에 아주 좋다며 레시피를 소개했다. 바로 오이김밥이다. 오이 커다란 거 하나가 통째로 들어가니 상대적으로 밥이 적다고 한다.

오이를 잘 씻어 겉 껍질을 깎아낸 다음 밥을 소금간, 참기름으로 하거나 단촛물로 해도 좋다고 한다. 김에 밥을 얇게 넣고 통째로 오이를 넣어 말면 끝인데, 간이 모자랄때 쌈장을 조금 올려 먹으면 맛있다고 레시피를 공유했다.

또 다른 다이어트 비법으로 코코넛 오일과 1인분씩 냉동한 밥을 꼽았다. 밥을 할 때 코코넛 오일을 첨가하고 12시간 동안 냉동시키면 칼로리가 반이 된다고 들었다며 평소 이렇게 밥을 먹는다고 한다.

최화정 코코넛오일 보기

밥을 차게 식혀 먹으면 소화를 방해하는 저항성 전분의 함량이 상승해 칼로리 조절에 도움이 된다고 한다. 

그리고 최화정 역시 간헐적 단식을 한다고 밝혔다. 그런데 그 비법이 독특하다.

송은이는 “화정 언니의 간헐적 단식 방법이 잠을 많이 잔대”라고 말하며 “은이야 늦게 먹었잖아? 그러면 늦게 일어나 다음날. 그러면 16시간 공복이 그냥 돼”라고 이야기했다고 말했다. 

최화정 다이어트 운동

과거 한 프로그램에서 최화정은 등이 파인 원피스를 입고 나타났다. 이를 본 송은이는 “이 언니 기립근 있는 여자다”라며 최화정의 몸매를 극찬했다. 최화정은 PT를 한다고 밝혔다. 꾸준히 근력 운동을 하는 것이다. 그 외에도 건강한 습관을 유지하고 있었다. 

최화정 다이어트를 위해 매일 빠르게 걷기 운동을 30분 한 뒤 반신욕을 꼭 한다고 밝혔다. 반신욕으로 땀과 노폐물을 뺀다고 한다. 또한 몸을 항상 움직이려고 하는 습관을 가지려고 노력하고 TV를 볼 때도 스트레칭을 한다고 한다. 

최화정 다이어트 영상으로 보기

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