남자배우 다이어트

천정명 다이어트 저녁 만찬으로 12kg 감량한 방법

천정명 다이어트

천정명 다이어트

배우 천정명이 최근 다이어트로 12kg를 감량했다고 말했다. 천정명의 공식적인 신체사이즈는 키 180cm에 체중 70kg라고 한다. 몰아서 양껏 먹으면서도 다이어트에 성공한 천정명 다이어트 노하우에 대해 알아보자. 

천정명 다이어트 후 변화된 일상

천정명은 외출 전 중요한 약속이라도 있듯이 여러 옷을 갈아입으며 고심 끝에 의상을 결정했다. 그런데 20분 정도 거리의 마트에 걸어가는 것이 일정이었다.

천정명은 왠만하면 걸어다니거나 자전거를 타고 다니면서 일상 속 활동량을 충분히 늘리는 생활습관을 가지고 있었다. 가까운 마트에 가는데도 꾸민 이유에 대해 이렇게 말했다. 

요새 좀 깔끔하게 입으려고 노력하는 편이라며 너무 편하게 입으니까 살이 쪘다고 한다. 최근에 12kg를 빼고 나니 살쪘을 때 안 어울렸던 옷들이 다시 어울리기 시작하니까, 옷 입는 재미가 있어서 옷 입는데 신경을 쓰는 것이라고도 했다.

천정명은 마트에서 장 볼 때 고기, 채소, 버섯 등 다양한 식재료를 골랐고, 과자를 살 때는 당 함량까지 체크하며 한번 먹을 양인 하나만 골랐다. 콜라도 작은 사이즈로 2병만 샀다. 

천정명 다이어트 핵심

그런데 천정명은 하루 종일 뭔가를 먹지 않았다. 다이어트를 하다 보니 1일 1식을 하고 있다고 밝혔다. 하루 한끼인 저녁만 먹고, 그 저녁도 몰아서 먹듯이 굉장히 푸짐하게 먹는 편이라고 한다. 

천정명은 저녁도 직접 요리해서 먹었다. 한끼로 토마호크 스테이크, 돼지 앞다리살에 김치와 젓갈을 올려 맛있게 먹었고, 거기에 탄수화물도 가리지 않고 먹었다.

파스타면을 넣은 해물토마토 홍합스튜에 화이트와인을 즐기며 거한 한끼를 먹었다. 천정명의 SNS에 고기가 자주 등장하는 것으로 보아 평소 고기를 즐겨먹는 것으로 보인다. 

천정명은 생활 속 운동 뿐만 아니라 시간을 내서 운동도 꾸준히 해왔다.

천정명 다이어트 운동

11년 동안 주짓수를 꾸준히 훈련하면서 최근 블랙벨트도 받았다고 한다. 주짓수의 승급 체계는 화이트, 블루, 퍼플, 브라운, 블랙벨트 순으로 블랙 벨트는 원로들이 받는 레드 벨트를 제외하고 가장 상위 등급이라고 한다. 적어도 10년 이상의 수련 기간을 거쳐야 블랙벨트를 딸 수 있고, 따기도 쉽지 않다고 한다. 

천정명 다이어트 영상으로 보기

김해준 다이어트 보기
임지연 다이어트 보기
송혜교 다이어트 보기

답글 남기기

이메일 주소는 공개되지 않습니다. 필수 필드는 *로 표시됩니다