여배우 다이어트

송혜교 다이어트 -17kg 현실적으로 가능한 여배우 감량 방법

송혜교 다이어트

송혜교 다이어트 앙상한 몸만들기 위해 최고인 이것

송혜교 다이어트를 통해서 더글로리라는 작품에 더욱 걸맞는 캐릭터를 연기할 수 있었다. 다만 과거 17kg감량했을때도 그렇고 이번에 앙상한 몸을 만든방법 또한 일반인들도 쉽게 따라할 수 있는 방법이다.

송혜교 앙상한 몸을 만들기 위한 방법 

송혜교는 넷플릭스 드라마 ‘더 글로리’에서 학창시절 학교폭력으로 인해 온 삶이 부서진 문동은의 역할을 맡았다. 새로운 연기 변신에 많은 사람들의 긍정적인 반응이 쏟아지고 있다. 송혜교는 이번 역할을 위해 앙상한 몸을 만들려고 꽤나 극단적인 방법으로 다이어트에 성공했다고 한다. 또한 과거에도 무려 17kg를 감량한 이력이 있다. 송혜교의 현재 그리고 과거 다이어트 노하우에 대해 알아보자.

송혜교 다이어트 앙상한 몸을 위해 선택한 것

‘더 글로리’에서 주인공 문동은은 학창시절에 끔찍한 학교폭력으로 온몸이 상처 투성이가 되었다. 극중 겉옷을 벗으며 그 상처를 보여주는 신이 있다.

송혜교 다이어트

‘더 글로리’를 집필한 김은숙 작가는 송혜교에게 캐스팅 제의하면서 ‘나는 그런 신이 꼭 필요해. 근데 불편할 수도 있으니까 물어보는 거야, 괜찮을까?’라고 물어봤다고 한다. 그랬더니 송혜교는 두 달만 시간을 달라고 대답했다고 한다. 그래서 운동하려 하냐고 물으니 송혜교는 아니라며 살을 더 빼야된다며 앙상하고 왜소하게 나오길 바라기때문이라고 말했다. 

결국 그녀가 선택한 방법은 식이요법이었고 곤약밥을 먹었다고 한다. 곤약은 다이어트 식품으로 꾸준히 사랑받고 있다. 칼로리는 100g당 약 6kcal에 불과하고, 포만감은 높은 반면 대부분 체외로 배출돼서 다이어트 효과에 탁월하다. 하지만 과하게 먹으면 소화 문제나 영양불균형이 올 수 있어 주의가 필요하다.

곤약쌀 보기

송혜교는 ‘더글로리’의 문동은이 외적으로 어떻게 보이길 바랐냐는 질문에 피폐하고 연약해 보이길 바랐다고 말했다. 그냥 예쁘면 안 될 거 같았다며 외모적으로 꾸밀 시간도 여유도 없고 그런 생각은 아예 없는 캐릭터라고 설명했다. 특히 몸에 상처를 보여주는 장면은 ‘예쁜 몸이 아니라 진짜 앙상해서 보시는 분들이 마음이 너무 아팠으면 좋겠다’ 거기에 포커스가 가야된다고 생각했다고 강조했다. 코로나다 보니 촬영이 지연되서 곤약밥먹는 날이 길어지더라 라고 웃으며 말했다.

과거 17kg 폭풍 감량한 방법

송혜교의 공식적인 신체 사이즈는 키 161㎝, 몸무게 45㎏이다. 그녀는 얼굴도 작아 비율이 좋다. 하지만 이른 나이에 데뷔한 그녀도 통통했던 시절이 있었고, 17kg를 감량하며 이미지 변신을 했다. 원푸드 송혜교 다이어트로 성공했지만 무리하지 않고 현실 가능하도록 다이어트를 했다.

바로 두부 다이어트로 아침과 점심에는 일반식을 먹고 저녁만 두부를 식사로 대체했다고 한다. 결국 3개월만에 17킬로를 감량했다고 밝혔다.

두부를 먹은 방법도 간단하다. 두부를 끓는 물에 데친 다음에 최소한의 양념으로 드레싱을 해서 샐러드로 먹었다고 한다. 영양적으로도 훌륭한 한끼 식사이다.

두부 보기

그리고 추가로 지킨 것은 반드시 저녁 7시 이전에 먹는 것을 끝냈다는 것과 정량의 80% 정도만 먹었다는 것이다. 대단한 비결이라고 할 수 없지만 꾸준히 지키면 반드시 효과가 있는 방법이기도 하다. 

송혜교 다이어트는 운동도 특별할 것이 없다. 송혜교는 ‘걷기 마니아’로 유명하다고 한다. 방송에서 한 기자는 그녀가 해외 촬영을 나가면 너무 걸어다녀서 살이 빠져서 귀국한다고 전한적이 있다. 평소에도 반려견 루비와 산책을 자주 한다고 한다. 다이어트를 집중해서 할때는 식단 관리와 더불어 하루 4시간이나 걷기를 한적이 있던 적도 있다고 한다. 걷기는 돈도 안들고 준비물도 필요없으며, 어디에서나 언제든지 쉽게 할 수 있는 다이어트 방법이다.

그녀가 지금은 어떤 생활습관을 가지고 있는지 구체적으로 밝혀지지 않았으나 17kg를 감량한 이후에는 요요가 오지 않고 유지를 잘하고 있으며 작품에서 맡은 역할에 따라 더 감량하기도 하는 것은 분명한 사실이다.

송혜교 다이어트 영상으로 보기

샤이니 키 다이어트
블랙핑크 로제 다이어트

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다

답글 남기기

이메일 주소는 공개되지 않습니다. 필수 필드는 *로 표시됩니다