이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.
식물성 오메가 3을 고를 때는 ‘식물성’이라는 한 단어보다 원료가 아마씨유 같은 ALA인지, 미세조류에서 얻은 EPA·DHA인지 먼저 확인하세요. 둘 다 오메가3 지방산이지만 같은 성분표가 아닙니다. EPA·DHA 제품을 찾는다면 포장 앞면의 오일 중량이나 rTG 글자보다 1일 섭취량당 EPA와 DHA의 합, 하루 캡슐 수, 첨가된 비타민과 최종 결제액을 나란히 놓는 편이 정확합니다.
이 글은 특정 상품을 먹어 본 후기가 아닙니다. 2026년 10월 26일 확인한 종근당건강 제품 안내, 판매 화면의 구성·표시가, 공개된 영양 자료를 바탕으로 원료를 구분하고 사용일수와 하루 가격을 직접 계산했습니다. 판매가와 쿠폰은 계정과 시점에 따라 변하므로 아래 계산값을 확정 가격이나 구매 보장으로 읽지 마세요.
‘식물성’도 두 갈래: ALA와 조류유 EPA·DHA
아마씨·들깨·호두 등 식물성 식품에 많은 것은 ALA입니다. 미세조류에서 추출한 조류유는 EPA와 DHA의 공급원이 될 수 있습니다. 미국 국립보건원 오메가3 설명은 ALA가 몸에서 EPA와 DHA로 전환되는 양이 매우 적다고 안내합니다. 따라서 ‘식물성 오메가3 1,000mg’이라는 큰 숫자 하나만으로 EPA·DHA 1,000mg을 섭취한다고 해석할 수 없습니다. 원료명과 기능성분 표시를 함께 읽어야 합니다.
| 찾는 원료 | 주로 확인할 성분 | 포장에서 먼저 읽을 항목 | 주의할 혼동 |
|---|---|---|---|
| 아마씨유·들깨유 등 씨앗 기름 | ALA | 원료명과 ALA 표기량 | 기름 전체 중량을 EPA+DHA 양으로 바꾸어 읽지 않기 |
| 미세조류 추출유지 | 제품별 EPA·DHA 또는 DHA | 1일 섭취량당 EPA와 DHA의 합, 개별 표시 여부 | ‘조류유’라고 모든 제품의 EPA 비율이 같다고 가정하지 않기 |
| 어류 유지 | 제품별 EPA·DHA | 1일 섭취량과 EPA+DHA 합 | 식물성 원료를 원하는 경우 원재료에 어류가 없는지 확인하기 |
이 표는 원료 종류를 구분하기 위한 판정표이며 어느 한 종류의 건강 효과가 더 크다는 순위가 아닙니다. 조류유 제품도 DHA 중심인 것과 EPA·DHA를 함께 담은 것이 있습니다. 미국 국립보건원 전문가용 자료 역시 조류유 보충제의 성분과 용량이 제품에 따라 다르므로 라벨을 확인하라고 설명합니다. ‘식물성’과 ‘rTG’는 성분의 출처 및 형태에 관한 정보이고, 각 캡슐에 실제로 든 기능성분 양을 대신하지 않습니다.
구체적인 구성으로 계산: 60캡슐 3개는 며칠분인가
종근당건강의 제품 안내는 ‘프로메가 식물성 알티지 오메가3 듀얼’을 450mg×60캡슐로 소개하고 1일 2캡슐을 안내합니다. 이번에 확인한 쿠팡파트너스의 정확한 상품은 같은 제품명에 60캡슐 3개가 붙은 구성입니다. 따라서 60×3=180캡슐, 180÷2=90일분으로 계산합니다. 450mg은 캡슐 하나의 전체 내용량 표기입니다. 두 캡슐 900mg과 기능성분 EPA+DHA 600mg은 서로 다른 기준의 숫자이므로 그대로 비교하거나 더하면 안 됩니다.
이 제품의 유통 화면에 기재된 1일 2캡슐 기준 EPA와 DHA의 합은 600mg입니다. 제품 리뉴얼이나 판매 옵션에 따라 라벨이 다를 수 있으므로 주문 전 실제 판매 화면과 도착한 포장의 영양·기능정보를 다시 읽으세요. 개별 EPA와 DHA 수치가 따로 표시되지 않는다면 합계 600mg만으로 비율을 만들어 낼 수 없습니다.
| 확인 항목 | 이번에 본 3개 묶음 | 계산 방법 |
|---|---|---|
| 총 캡슐 | 180캡슐 | 60캡슐×3개 |
| 표시된 하루 분량 | 2캡슐 | 제조사 섭취 안내 |
| 사용일수 | 90일 | 180÷2 |
| 파트너스 검색화면 표시가 | 49,500원 | 2026년 10월 26일 조회값 |
| 표시가 기준 하루 비용 | 550원 | 49,500÷90 |
| 표시가 기준 EPA+DHA 100mg당 비용 | 약 92원 | 550÷6, 표시 함량 600mg일 때 |
이 계산은 배송비·계정 쿠폰·회원 혜택을 반영하지 않은 파트너스 검색화면 표시가 기준입니다. 같은 상품 상세 화면에서는 계정에 적용된 16,000원 쿠폰 때문에 33,500원이라는 다른 숫자도 보였습니다. 그 금액은 모든 방문자가 받을 수 있는 가격이 아니므로 표의 대표 가격으로 쓰지 않았습니다. 본인에게 보이는 최종 결제액이 33,500원이라면 같은 90일분의 하루 비용은 약 372원으로 바뀝니다. 최종 금액이 달라지면 ‘내 결제액÷90’으로 다시 계산하면 됩니다.
선택 전 세 가지를 더 확인
첫째, 캡슐 원료까지 보세요. 오일이 조류에서 왔다고 해서 캡슐을 포함한 완제품이 자동으로 비건인 것은 아닙니다. 젤라틴 등 동물성 캡슐기제 사용 여부와 알레르기 유발 원료를 실제 포장에 적힌 원재료명으로 확인하세요. 채식을 위해 고른다면 ‘식물성 오일’과 ‘완제품의 동물성 원료 없음’을 별도로 판단해야 합니다. 판매 페이지의 짧은 제목만으로는 이 구분이 되지 않을 수 있습니다.
둘째, 함께 들어 있는 성분을 중복 계산하세요. 종근당건강 제품 안내에는 EPA 및 DHA 함유 유지와 비타민 D·E가 주원료로 소개됩니다. 이미 별도의 비타민D 제품이나 복합 영양제를 먹고 있다면 이 제품의 최신 영양표에 표시된 1일 비타민D·E 양을 확인하고 기존 제품의 섭취량과 더해 보세요. 제품을 두 개 산다고 성분이 두 배 더 필요한 것은 아닙니다. 구체적인 복용 변경은 개인의 약물·질환 상황에 따라 전문가와 상의하는 편이 안전합니다.
셋째, 묶음 수와 실제 사용할 기간을 맞추세요. 3개 묶음은 표시된 복용법대로면 90일분입니다. 한 통만 시험 삼아 살 계획이라면 90일 묶음의 하루 단가가 낮아도 남길 수 있습니다. 반대로 계속 구매하던 동일 제품이라면 배송비와 쿠폰을 포함한 1개·3개 옵션의 결제액을 각각 사용일수로 나누어 비교하면 됩니다. 제품명이 비슷한 ‘듀얼’, ‘듀얼 플러스’, 다른 용량을 하나의 상품으로 합쳐 비교하지 마세요.
rTG·원료·효능 문구를 읽을 때
rTG는 지방산의 형태를 나타내는 표기입니다. 원료가 조류인지 어류인지, EPA와 DHA가 얼마인지, 하루에 몇 캡슐인지와는 별개의 질문입니다. 형태만으로 특정 제품이 모든 사람에게 더 안전하거나 흡수가 훨씬 뛰어나다고 결론 내리기는 어렵습니다. 미국 국립보건원 전문가용 자료는 제형에 따라 생체이용률의 차이를 보고한 연구가 있지만 여러 형태를 섭취했을 때 EPA·DHA 혈중 수치가 증가한다고 정리합니다. 광고의 ‘최고’, ‘무조건’ 같은 표현 대신 각 상품의 표시량과 자신의 구매 조건을 먼저 보세요.
식품의약품안전처에 실린 오메가3 질의응답도 ALA, EPA, DHA를 구분하고 건강기능식품 섭취 시 주의할 점을 설명합니다. 특히 약을 복용 중이거나 질환이 있다면 이 글의 가격표를 복용 조언으로 바꾸어 읽지 마세요. 제품의 섭취상 주의사항과 담당 전문가의 안내가 우선입니다. 식물성이라는 말도 개인의 알레르기 위험이 없다는 보증이 아닙니다.
상품을 확인하고 싶다면 아래 버튼에서 ‘프로메가 식물성 알티지 오메가3 듀얼 60캡슐 3개’가 선택되었는지, 판매가·쿠폰·소비기한·배송 조건이 본인 화면에서 어떻게 표시되는지 살펴보세요. 이 링크는 그 상품 구성 한 가지로 연결되며 비교표의 가격은 구매 직전 확정가가 아닙니다.
프로메가 식물성 알티지 오메가3 듀얼 3개 구성 확인하기
구매 직전 30초 점검표
- 원재료명이 조류유인지 씨앗 기름인지 확인하고, 자신이 찾는 성분이 ALA인지 EPA·DHA인지 정합니다.
- 1일 섭취량당 EPA와 DHA의 합과 하루 캡슐 수를 읽습니다. 전체 오일 중량을 합계 성분량으로 오해하지 않습니다.
- 동일 상품명·같은 캡슐 수·같은 묶음 수를 선택한 뒤 최종 결제액을 총 사용일수로 나눕니다.
- 비타민D·E 중복, 캡슐 원료, 알레르기 표시, 소비기한과 복용 중인 약의 주의사항을 확인합니다.
결국 식물성 오메가 3의 구매 기준은 ‘식물성’이라는 광고 문구 하나가 아니라 원료 종류 → 실제 EPA·DHA 표시 → 하루 사용량 → 내 계정의 최종 결제액 순서입니다. 이번 3개 묶음은 표시된 1일 2캡슐 기준 90일분이며 조회 당시 49,500원이라는 표시가를 쓰면 하루 550원입니다. 이 숫자가 자신의 화면에서 달라지면 계산도 달라집니다. 원료와 함량의 구분을 더 자세히 보고 싶다면 아래 글로 이어서 확인하세요.