단백질 스틱을 고를 때는 포장 무게보다 ‘1포 단백질량’을 먼저 보세요. 2026년 11월 2일 확인한 세 제품에서 하이뮨 오리지널 스틱과 종근당건강 코어틴은 각각 1포당 단백질 10g이지만, GNM 초유 산양유단백질 스틱은 1포당 1.2g입니다. 하루 20g을 스틱만으로 채우려는 목적이라면 앞의 두 제품은 2포가 필요합니다. GNM의 작은 2g 포장은 같은 용도로 맞바꾸기 어렵습니다.
아래 가격은 각 판매처에서 상자 하나만 사는 경우의 상품가와 표시 배송비를 더했습니다. 쿠폰·멤버십·다른 상품 합배송은 제외했습니다. 제휴 버튼의 쿠팡 판매 조건은 표의 SSG 판매 조건과 다를 수 있으므로 결제 직전에 다시 확인하세요.
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단백질 스틱 3종: 1포 함량과 배송 포함 가격
비교 대상은 제조사 공개 표시에서 포장 단위와 단백질 함량을 확인할 수 있고, 11월 2일 실제 판매 화면에서 같은 구성의 가격과 배송 조건이 표시된 세 종류입니다. 서로 다른 판매처 가격이므로 같은 장바구니에서 동시에 구매한 결과는 아닙니다. 세 제품을 확인한 것이지 시장 전체를 조사해 순위를 매긴 결과가 아닙니다.
| 제품과 구성 | 1포 무게 / 단백질 | 상자 전체 단백질 | 1상자 상품가 + 배송비 | 단백질 10g당 비용 |
|---|---|---|---|---|
| 일동후디스 하이뮨 프로틴 밸런스 오리지널 스틱 19g×10포 | 19g / 10g | 100g | SSG 13,000원 + 2,500원 = 15,500원 | 1,550원 |
| 종근당건강 코어틴 산양유 단백질 스틱 12.5g×14포 | 12.5g / 10g | 140g | GS SHOP 16,000원 + 무료배송 = 16,000원 | 약 1,143원 |
| GNM 초유 산양유단백질 분말 스틱 2g×30포 | 2g / 1.2g | 36g | GNM 공식몰 13,900원 + 무료배송 = 13,900원 | 약 3,861원 |
계산식은 (한 상자 상품가 + 단독 구매 배송비) ÷ (1포 단백질량 × 포 수) × 10입니다. 예를 들어 하이뮨은 10g×10포=100g이므로 15,500원÷100g×10g=1,550원입니다. 코어틴은 10g×14포=140g, GNM은 1.2g×30포=36g으로 계산했습니다. 반올림은 원 단위입니다. 가격 확인일은 모두 2026년 11월 2일이며 재고·지역·회원 혜택에 따라 실제 결제금액은 바뀝니다.
포장 무게를 단백질량으로 읽으면 GNM의 2g 포장을 2g 단백질로, 하이뮨의 19g 포장을 19g 단백질로 오해하기 쉽습니다. 표시된 분말 전체에는 단백질 외 성분도 들어 있으므로 반드시 영양표의 ‘단백질’ 숫자를 봐야 합니다.
1포와 하루 섭취량을 혼동하지 않는 방법
하이뮨 판매 페이지의 영양 표시는 하루 2포, 총 38g에 단백질 20g입니다. 이를 포당으로 나누면 단백질 10g입니다. 같은 2포 기준으로 열량 155kcal, 지방 3g, 나트륨 140mg이 표시되지만, 이 숫자를 1포 값이라고 적으면 2배로 과장됩니다. 실제로 1포만 먹을 때의 단백질은 10g으로 계산하되 다른 영양성분은 수령한 포장의 단위 표시를 우선하세요.
코어틴의 제조사 제품 설명은 12.5g 14포 구성과 1포 단백질 10g을 안내합니다. 하루 2포를 쓰면 단백질 20g이고 한 상자는 7일분입니다. 하이뮨도 2포씩 쓰면 10포 한 상자는 5일분입니다. 두 제품의 20g당 배송 포함 비용은 각각 코어틴 약 2,286원, 하이뮨 3,100원입니다. 이 숫자는 단백질만 비교한 비용이며 맛이나 섭취 편의의 점수는 아닙니다.
GNM 공식 안내는 2g 한 포에 단백질 1.2g, 하루 한 포를 제시합니다. 한 상자에 30포가 들어 있어 일수만 보면 길어 보이지만, 상자 전체 단백질은 36g입니다. 20g을 채우려고 이 제품을 여러 포씩 먹는 방법은 안내된 섭취량을 벗어나므로 20g 한 끼 대체 제품으로 계산해 추천하지 않습니다. 공식몰에도 이 제품은 건강기능식품이 아니라고 표시됩니다. ‘산양유’나 ‘초유’라는 이름만으로 의료 효과를 추정하지 마세요.
분말 한 스쿱과 포장 한 포의 개념이 헷갈리면 단백질 한 스쿱의 분말 무게와 단백질량 비교 보기를 먼저 확인하면 계산 기준을 맞추기 쉽습니다.
조건에 따라 어느 제품이 맞을까
한 번에 단백질 20g을 채우고 배송 포함 비용을 우선한다면 코어틴이 이번 세 제품 중 계산상 가장 낮습니다. 2포에 20g이고 14포 한 상자 가격 16,000원, 무료배송으로 확인됐습니다. 다만 14포를 한 번에 구매해야 하며 가격이 이후에도 유지된다는 보장은 없습니다.
10포 소포장과 하이뮨 표시를 선호한다면 하이뮨을 검토할 만합니다. 1포에 단백질 10g이고 2포에 20g입니다. SSG 단일 상자는 배송비 때문에 10g당 비용이 코어틴보다 높습니다. 쿠팡 제휴 버튼의 동일 구성은 로그인한 계정에서 ‘웰컴백 쿠폰’ 적용가 10,060원·무료배송으로 보였지만, 이는 모든 방문자에게 적용되는 일반 판매가가 아닙니다. 버튼을 누른 뒤 실제 표시 가격과 배송 조건을 확인해야 합니다.
작은 2g 포장을 하루 한 번 쓰려는 목적이라면 GNM은 포당 가격이 약 463원입니다. 그러나 단백질은 1.2g이므로 단백질을 많이 보충할 제품을 찾는 사람에게는 맞지 않습니다. ‘포당 가격’만 보면 가장 저렴해 보이지만 10g 단백질 기준으로 바꾸면 약 3,861원으로 이번 비교에서 가장 높습니다. 용도와 분모를 같이 보세요.
상자 가격이 비슷해도 결과가 달라지는 이유
세 상자의 표시 가격은 13,000~16,000원으로 얼핏 비슷합니다. 하지만 실제 단백질 총량은 36~140g으로 거의 네 배까지 벌어집니다. 그래서 상자 가격이나 한 포 가격만으로 ‘가성비’를 판단하면 GNM의 작은 포가 지나치게 유리해 보입니다. 무엇을 얼마나 얻는지 먼저 정한 다음 같은 분모로 비교해야 합니다. 이 글은 건강 효과나 단백질 흡수율을 점수화하지 않고, 제조사가 공개한 단백질 표시량만 계산했습니다.
배송비도 한 상자만 구매하는 경우와 여러 상자를 묶어 구매하는 경우가 다릅니다. 하이뮨의 SSG 판매 화면은 20,000원 미만 주문에서 2,500원 배송비를 표시했습니다. 따라서 이 글의 15,500원은 한 상자만 사는 조건에 해당합니다. 두 상자를 같은 판매처에서 구매하면 무료배송 조건에 도달할 수 있지만, 재고와 결제 시점에 따라 조건이 달라질 수 있으므로 여기서는 임의의 묶음 할인을 가정하지 않았습니다. 코어틴과 GNM의 확인 화면은 해당 한 상자에 무료배송을 표시했습니다.
20g이라는 숫자도 모든 사람에게 매번 필요한 목표라는 뜻은 아닙니다. 앞서 먹은 식사와 이후 먹을 식사에 단백질이 얼마나 들어 있는지, 제품 한 포의 단백질이 얼마인지 함께 읽어야 합니다. 단백질 스틱은 편의를 위한 포장 형태입니다. 현재 식사가 충분한데 포장을 기준으로 필요량을 새로 만들거나, 성분이 다른 두 제품을 ‘산양유’라는 단어 하나로 동등하게 취급하면 판단이 흐려집니다. 특히 우유·대두 등 알레르기와 다른 원재료는 결제 화면과 수령한 포장에 표시된 항목을 따로 확인하세요.
구매 전에 확인할 세 가지
첫째, 실물 포장의 1회 섭취량과 영양표가 판매 페이지와 일치하는지 봅니다. 제조사가 구성을 바꾸면 19g·12.5g·2g처럼 포장 중량과 단백질 수치도 달라질 수 있습니다. 둘째, 한 포가 필요한지 두 포가 필요한지를 자신의 식사에 포함된 단백질량과 함께 판단합니다. 평소 식사에서 이미 충분히 먹는다면 포 수를 기계적으로 늘릴 이유는 없습니다. 하루 섭취량을 계획할 때는 식사 단백질을 빼고 보충제 양 계산하기를 참고하세요.
셋째, 최종 결제 단계에서 쿠폰 조건·배송비·배송 지역을 확인합니다. 이 글의 표는 SSG, GS SHOP, GNM 공식몰의 11월 2일 단독 구매 표시를 썼습니다. 쿠팡 버튼은 하이뮨 상품으로 연결되지만 다른 판매처이므로 표의 15,500원과 같은 가격을 약속하지 않습니다. 특정 제휴 상품을 비용 순위 때문에 우대하지 않았으며, 실제 사용하거나 맛을 시험한 후기라고 주장하지 않습니다.
식품 표시만으로 부족한 단백질량과 식사 조합을 확인하려면 공식 영양 자료로 계산한 고단백 식단 조합 보기를 이어서 보세요.